вторник, 24 февраля 2015 г.


С 1го марта 2015г, мы начинаем серию бесплатных мастер классов по тайскому боксу. В наше не лёгкое время мы решили объединить наши мастер классы под общим названием "Самозахист", каждый из нас должен уметь защитить себя и свою семью, тем более в это не лёгкое время...

Тайский бокс – универсальный стиль боевого искусства, хорошо прижился своими азиатскими корнями в Украине, а в частности в Одесса . Бой восьмируких, так прозвали этот вид единоборства, из-за способности бойца во время схватки с противником действовать связками, используя при этом силу рук, локтей, ног и коленей



Итак, КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ, в 10:00 Мы ждём Вас!
Где? переулок Ониловой 18 "Grigo GYM" или летняя площадка (если позволяет погода) Grigo GYM в старо-базарном сквере.
Кого? всех желающих с 7 до 60 лет

Занятия проводит ЗМС по тайскому боксу Григорьев Д.С и другие тренера спорт.залов Таиландский бокс "Grigo GYM"

суббота, 21 февраля 2015 г.

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".


Поговорим о спорте, в прямом эфире


воскресенье, 8 февраля 2015 г.

Ну что, долгожданное открытие будет в марте, но мы уже начинаем работать и в новом зале! Теперь Вы сможете найти нас и по адресу: г.Одесса ул. Нежинская 55
В новом зале для Вас будет 2 рабочих зала, один оборудован рингом и всем что необходимо для единоборств, а второй зал будет зоной фитнеса/йоги/CrossFit/Альфагравити и т.д.
Расписание Вы сможете посмотреть тут или узнать по телефону (048) 7032323



четверг, 5 февраля 2015 г.

6 февраля - всемирный день тай боксера! Желаем Вам упорства, терпения, и всегда идти к своей цели! Жизнь - забавная штука, и в ней Вы должны доказать всем, что Вы именно тот самый, самый лучший!

Для Вас звучит «Песня Чемпионов». Хоть этот клип был записан в 2007 году, но актуальным он остается и сейчас. Юные спортсмены, принявшие участие в клипе, уже выросли, кто-то стал чемпионом Мира, кто-то - чемпионом Европы, кто-то оставил занятие спортом – главное, что все выросли и стали хорошими людьми.
С праздником Вас, друзья!

вторник, 3 февраля 2015 г.

Открытие НОВОГО зала Grigo GYM на Нежинской 55.

В этом зале акцент будет на классический бокс, ММА и различные направления фитнеса. Об этом и многом другом, Вы узнаете первыми!